王适娴：照顾好自己就是奇迹 信心不是靠嘴说的

90后的王适娴，经过多次比赛历练，已经有了不少感悟与成熟。不过，她的随性、个性并没有被完全磨灭，就连她自己选出的最佳提问，都让人忍俊不住。

面对赛场王适娴：小娴姐认为自己打伦敦奥运的可能性到100%了吗？（微博网友 彼岸卉茂）只要自己还没有踏上奥运会的赛场，就不能说100%吧。只要自己尽了100%的努力，那参加奥运的可能性就会很大。你是最年轻的亚运会冠军，有没有信心拿奥运冠军呢?（微博网友 小明明ANDY）王适娴：信心不是靠嘴说出来的，而是靠一场场的胜利积累起来的。奥运会的冠军是我的梦想，我相信只要自己尽力，自己就会离这个目标更近！如果不能兼得，你认为哪一条对打好球更重要头脑更聪明，判定更敏锐，意志更坚强，还是身体更强健？（微博网友 围脖上的窟窿）王适娴：要想打好球，这几项必须兼得！羽毛球本来就是一项对综合能力要求很高的项目，想成为一个优秀的运动员，各方面的素质必须都具备。

脑子聪明，但是能力没有练到，那不行；能力有了，缺乏应变和调整能力，也不行。今年的全英赛半决赛，适娴1比2惜败给王仪涵。虽说队友间互有胜负是正常的事，但我想问，在那场比赛中你认为自己做得不够好的是什么？需要改进的是什么？祝适娴伦敦成功！（微博网友 俊嘉曾嘉俊）王适娴：回想起来自己觉得很可惜。

实际上，比赛中自己有很多机会，而且比赛中自己还一度领先。那场球输了，主要还是输在自己太急躁，在比赛中对战术的贯彻不够彻底。感谢这位球迷对我的支持，我一定会努力获得伦敦奥运会的参赛资格，尽量达到自己的最好水平。球场上的你总是霸气十足，你是不是一个很自信的人呢？（微博网友 揸相机噶黄旭）王适娴：球场上的自信是需要胜利作为基础的，所以在场上我也不是总那么自信。

比如去年下半年状态不好的时候，我就比较低沉，今年开始有所好转。生活中我是比较消极的，遇到什么事总会往坏的方面去想，然后就比较消极。赛场上的我和生活中的完全不一样，人格分裂吧，哈哈！平时你是怎么缓解大赛前的压力的？在赛场上总感觉你特别淡定，不容易让对手察觉到你的心理状态。（微博网友 VL_邮差总敲三次门）王适娴：啊？我不淡定啊！我觉得别人很容易懂我的表情动作，看出我当时的想法和状态的。

我对于压力的解决办法就是不去想它，比赛开始就一门心思放在比赛上，比赛之外的时间就完全不想比赛。我觉得如果比赛中也想比赛，比赛外也想比赛，那我肯定晕倒了，压力肯定特别大啊，所以我压根不去想它。其实对于大赛的压力，我体会还不深，因为我还没怎么参加过大赛。

尤伯杯、苏迪曼杯赛，我都不是主力，对大赛的体会不是很深刻。对于大赛压力的缓解，需要多次参赛、多次赛后总结才能得到最佳的办法，我现在还做不到。

小娴，从去年一段时间排名世界第一到下半年的低潮，你是怎么克服的？（微博网友 蓝蓝的真实）王适娴：首先家人、教练还有身边的朋友都开导我、安慰我，让我在那段时间不至于太消沉。另外，克服低潮最好的方法就是赢球，如果我自己说我走出低潮了，但是赢不了球，那别人也不会相信，所以我一直在向这方面努力。一直到今年年初，赢的比赛多了，我觉得自己才算真正走出低谷了。请问你现在最希望突破的是什么？有什么目标？（微博网友 即墨羽）最希望的突破就是要学会看到自己的长处，看到自己的进步，让自己逐渐改变看问题消极的习惯。

目标最近的就是尤伯杯，毕竟奖杯现在不在我们手上；然后就是争取参加奥运会。面对自己听说你小时候好胖的，怎么减肥的啊？（微博网友 外星人保佑妞妞）王适娴：哈哈！是啊，我小时候可能吃了，其他家长都是求着孩子多吃点，我家里就老对我说：差不多了，少吃点！所以我小时候特别胖。怎么减肥的啊？打羽毛球啊！天天打！哈哈，打羽毛球真的是对减肥最有效的办法了。

什么时练就了一副好嗓门？（微博网友 落雨一直飞）王适娴：天生的嘛，这还用练啊？！我从小声音就大，我妈一批评我就哭，哇哇的。不过大声哭也挺累的，我经常哭着哭着就睡着了。用一个词和一首歌来形容自己，会选择什么？（微博网友 想东想西开小丽）王适娴：一个词，纠结！我生活中和比赛中完全不一样，挺奇怪的。

一首歌我真想不出来，本来我听歌就不多，而且我还经常记不住歌名。平时看起来你是挺酷的，性格使然吗？（微博网友 冰葭雪）王适娴：很多人都这么说我，其实也不是。

我和不熟的人会比较冷淡一点，和熟人在一起，我的话就会比较多，而且比较放得开。和不认识的人我会有距离感，我甚至觉得对陌生人笑都是很奇怪的，所以大家会觉得我比较酷吧。

面对生活从江苏到北京后，有什么不适应？（微博网友 国玮kidult）王适娴：最大的不适应就是南北方的差异。首先气候上区别就很大，挺不适应。

还有就是饮食也不习惯，像我在家吃的就比较清淡，口味偏甜；但是北京这边吃的，我就觉得太油、太咸。不过现在经常出去集训、比赛，在北京也待不了多久，所以还好了。

都说旅游是最好的放松方式，有时间你最想跟去哪旅游？跟谁去呢？奥运之后有木有旅游计划呢？想去哪里玩啊？（微博网友 Beyond-Myself、超喜欢林丹）王适娴：我最想和我妈一起去三亚和香港。三亚给人的感觉是比较休闲，我想去那放松一下；香港当然就是买东西了，我每次出去比赛都要当我妈的代购，所以我想直接把她带出去，让她自己买，哈哈。运会后我想去马尔代夫，一是因为那里很漂亮，另外，再不去那就沉了！喜欢听哪种类型的音乐让自己放松下来？（微博网友 熙若雨妍）王适娴：我喜欢听慢歌，主要还是国语歌为主。

我不喜欢快歌或者节奏很剧烈那种，听那种歌我觉得自己的心脏受不了。为什么很少玩微博呢？不喜欢和粉丝交流么？（微博网友 西南科技大学羽毛球协会）王适娴：微博我也玩啊，只是不是每天都发，遇到比较有意思或者印象比较深刻的我才发。比如前几天买了个西瓜，居然要60块钱！太贵了，你说我能不发条微博说一下吗？其实我很想和粉丝交流的，但是平时训练比赛很忙，没时间，而且我的粉丝给我留言很多，我不可能一一都回复，如果只回其中一部分我觉得也不太好，所以我一般都不回，然后过一段时间会发一个微博一起感谢大家的。

平时在打球之外都做什么体育运动啊？（微博网友 VL_邮差总敲三次门）王适娴：除了打球不运动！平时训练累死了，哪还有心情去运动啊。小娴，有没有考虑将来退役后像鲍春来那样进军娱乐圈呢？ （微博网友 喝酒的兵马俑）王适娴：没有想过。娱乐圈不适合我，太复杂了，我不喜欢。

你对粉丝送你礼物是什么样的态度呢？ （微博网友 非常微播59）王适娴：粉丝送的礼物我都很喜欢。有很多粉丝送我一些小挂件，或者自己绣的一些小装饰品，我都挺喜欢的，那都是一针一针绣出来的，我很感动。只要球包上有地方，我就把它们都挂上。

有没有养小宠物？（微博网友 国玮kidult）王适娴：没有，我也不想养。我连自己都养不好，养什么宠物啊，这不适合我，哈哈！我妈说我能把自己照顾好已经是一大奇迹了！最佳提问：听说你小时候好胖的，怎么减肥的啊？（微博网友 外星人保佑妞妞）王适娴点评：问得够直接，够简单，而且还能宣传羽毛球，哈哈！。

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